🏎️ L'ère du fine tuning

L’été dernier, j’ai fait des analyses poussées.

Sans surprise, j’avais de bons résultats.
Juste quelques minéraux un peu bas, alors que je prenais déjà les compléments.
J’ai augmenté les doses.

Sur le papier, tout allait bien.

Et pourtant, malgré ces bons résultats et ces ajustements, l’année a été tout sauf un long fleuve tranquille.

🕵️‍♂️ L’enquête

Tout est parti d’une décision : augmenter ma testostérone pour revenir à des niveaux optimaux.

Contre toute attente, les compléments alimentaires (ou d’autres raisons) l’ont fait baisser.

Pendant quatre mois, j’ai senti ma motivation, et ma capacité de concentration baisser.
Cela affectait ma productivité, mon envie de bouger.
Chaque jour.

J’avais arrêté le café quotidien depuis plus d’un an, car je n’en avais plus besoin pour me réveiller.
J’ai dû m’y remettre.

J’ai commencé un traitement testo en février.

J’ai récupéré des niveaux acceptables (+15% par rapport à avant).
La motivation et le focus sont vite revenus.

Pourtant quelque chose est devenu plus présent.
Le brouillard mental, au réveil.

En fait mes premières analyses ont montré que mes injections de testostérone créaient chez moi des pics d’œstradiol.

Deux à trois fois les niveaux normaux.

Et ça chez un homme, ça brouille la tête.

Je finis par ajouter un traitement pour limiter la conversion.
L’œstradiol redescend.
Je me sens mieux.

Sur le papier, tout va bien à nouveau.

Et j’ai la meilleure hygiène de toute ma vie, les meilleures nuits depuis mes 20 ans.

Mais je ressens toujours un fond de brouillard mental au réveil.
Tout n’est pas redevenu comme avant.

Le café est moins indispensable, mais il aide toujours.

Alors j’en parle à mon agent IA santé.
Je lui demande de développer des théories et de les classer.

La première est de faire analyser mes niveaux de fer (bilan martial).

Et là, bingo. Je suis à 25, au lieu de 80-150. Carence avérée.

Enfin la cause de mon brouillard mental.

Alors que tout allait bien il y a moins d’un an.

J’attends mon bisglycinate de fer pour corriger ça.

Je suis assez confiant de toucher à la fin de ce périple.

🏎️ La voiture de collection

Alors pourquoi je vous raconte tout ça ?

Parce que ces événements m’ont fait prendre conscience de deux choses.

D’abord, sur le vieillissement.

Jusqu’ici, j’avais le sentiment que vieillir, c’était surtout payer plus cher ses écarts.

À 25 ans, les conséquences sont faibles.
À 45 ans, elles sont plus importantes.

Un écart de nourriture, et les kilos s’installent.
Une mauvaise nuit, et ce n’est pas la matinée mais toute la journée qui est impactée.
Trop de sédentarité, et les douleurs arrivent vite.

Mais là, je sens que je change de phase.

J’ai cette image de devenir une voiture de collection.

Je peux toujours rouler. Presqu’aussi vite et aussi longtemps qu’avant.

Sauf qu’à tout moment, même sans le moindre écart, un truc peut lâcher.

Un joint, un truc qui coince. Une fuite difficile à identifier.

L’entretien, je connaissais.

Mais maintenant, les révisions font partie du jeu.

Je suis entré dans l’ère du fine tuning.

Dorénavant si je veux éviter les ratés, il vaut mieux garder tous les voyants au vert.

🍀 La chance de notre époque

La deuxième prise de conscience, c’est la chance de vivre ça aujourd’hui.

Il y a seulement 10 ans, je ne suis pas sûr que les choses se seraient arrangées de cette façon.

Oui, j’aurais peut-être fini par tomber sur le bon médecin.

Mais le plus probable, c’est qu’on m’aurait expliqué que tout ça, c’était l’âge. Que c’était normal.

J’aurais accepté la baisse de motivation, la fonte musculaire et la graisse qui s’installe faute de testostérone.

Chaque matin, j’aurais continué à éteindre mon brouillard au café.

Je me serais résigné.

Ou tout simplement habitué à ce nouveau moi, diminué.

Mais le paradigme a changé.

Pour moi, et j’espère pour les membres de cette communauté.

C’est ok de vieillir.

Mais pourquoi accepter de perdre ses capacités et sa qualité de vie en chemin ?

Bryan Johnson nous dit “Don’t Die”.
Rester en forme pour vivre le plus longtemps possible et atteindre le moment technologique qui nous rendra immortels.

Pourquoi pas.

Moi, je dis : Rester en forme pour profiter de la vie, maintenant, quel que soit son âge.

Une voiture de collection, ça ne reste pas au garage pour éviter les ennuis.

Ça se conduit.

Albin

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Pour l’entretien, je commande l’essentiel de mes compléments chez Sunday. Vous bénéficiez de 10% de réduction sur toutes vos commandes avec le code “albin”.

Pour les révisions, tout est dans le Checkup Centenaire. C’est l’outil que j’utilise personnellement et qui m’a permis d’avancer dans cette histoire. Sans lui, couplé à l’IA, je chercherais encore la solution.

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